天下雜誌第192期1997/05/01鄭一青
35到50歲的台灣前中年世代，正面臨新的生命局面。生涯挑戰、婚姻危機、中年失業……每個社會中堅份子，在亮麗外表下、爽朗笑容後面，都頂著家庭和事業的壓力，承受生命中不能承受的重。他們如何誠實面對自己、跨過生命的關卡？如何再創生命中的春天？
鈴、鈴、鈴，一陣陣刺耳的電話鈴聲，劃破寂靜的夜。「怎麼辦，我還要不要這樣下去？」電話另一端，傳來疲憊的聲音。說話的人在一家著名高科技公司做事，前途、遠景看來都不錯，但個人未來生涯的困惑，卻使他挫折得想自殺。
失業、換工作、生涯選擇、婚姻挫折，每個社會中堅，在亮麗的服飾下、爽朗堅強的笑容後面，都頂著家庭和事業的雙重壓力，承受著生命中不能承受的重。「這些壓力，大家每天都在面對，只是不能說、不願說、不敢說，」一位文化工作者心有所感。
年齡35歲到50歲左右的台灣前中年世代，正面臨一個新的生命局面。這一群總數超過480萬的前中年世代，佔總人口1/5以上，是中國近代史第一個沒有戰亂的世代。
他們童年時經歷貧窮，青少年時看到富裕，成年創業機會很多。他們親身經歷台灣經濟的快速成長，卻也在壯年要跨進中年時，又必須面對台灣經濟進入高原期，體驗經濟不景氣，嘗到台灣競爭力由第18名下滑到24名的滋味。「我們就是台灣經驗的目擊者，在一生中看到台灣貧窮到富裕的轉型，」今年48歲、中研院社科所研究員蕭新煌分析。
他們是社會的核心，是頂著台灣向前走的一群人，也是頂著重擔的一群人。他們自信又急切，在競爭中尋找自我，在成功的掌聲中尋求肯定，也開始追問所有的名利追求為了什麼？根據心理學界定，一般人要到45歲才算進入中年，身處台灣特有的經濟環境，台灣的前中年世代卻提早面對中年壓力。
提早面對中年壓力壓力，帶給生命很大的重量。前中年世代面對生命的轉型（transition），壓在身上會生病，壓在心上更會引發危機。根據醫師臨床發現，心靈壓力不能妥善處理，轉成焦慮、不安、恐懼、憂鬱或憤怒，往往都伴隨著失眠或身體症狀，如口乾、胸悶、胃痛、呼吸不順、心悸。甚至導致一些與壓力相關的疾病，如高血壓、心臟病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。
反璞歸真心理工作室負責人鄭玉英表示，每個人心中都有一些陰影、一些自我價值感低的部份，而當面對生命的大危機時，會把心中的陰影勾出來，「處理不好就變成生命中全面的大災難。」
政大心理系副教授李良哲指出，人近中年時，許多人常在事業上卡住了：懷才不遇、升遷無望，當年輕人一一竄出時，有著長江後浪推前浪的苦悶；更有許多人對現狀不滿，但也不知要做什麼，只好繼續混日子。
漢偉企管顧問公司負責人詹炳發指出，工作生涯中一般而言會碰到三種高原期：結構型高原——在企業組織中爬不上去，無法獲得肯定；生活型高原——日日重複著相同的工作、做同樣的事；成長型高原——個人對自己不滿。「碰到任何一種情況，都可能活不下去，日子過得很可怕，如果同時都碰上了，人就會很慘，」詹炳發說。
個人的高原期碰上台灣的高原期，就成了台灣社會前中年世代必須面對的集體困境。這群前中年菁英，為台灣的經濟打拚後，面臨台灣經濟的高原期，無法享受高階的悠閒生涯，在壯年時期，又必須前往中國大陸開疆闢土。
一位40多歲、任職高科技公司駐大陸的負責人，就忍不住嘆道：「我年輕時，衝過一次，怎麼年紀大了，還得再衝一次？」一位40幾歲任職半軍方公家單位的高階主管，當升遷機會卡住後，一年前到好朋友出資的大陸工廠經營，但過去在軍方機構養成的思考和工作邏輯，無法因應，最後憤而辭職回到台灣，整天看電視、錄影帶。
經濟競爭國際化，催促著台灣企業國際化腳步。傳統產業外移大陸、東南亞，高科技產業打國際戰爭、到海外設點談生意。企業求生存向外衝，卻顛覆這群人的生涯計劃。
去與不去間，企業人常是兩相難。一家傳統製造業工廠的副廠長，公司遷到越南，老闆希望他能前往出任廠長。40多歲、已近中年的他，在考慮孩子的教育，以及太太擔心台商在越南外遇的傳聞，最後放棄了，但同時也失去工作。半年過去了，一直不能找到合適工作，日日借酒澆愁。
所有外在環境的巨變，都轉成每一個真實生命必須承受的生命課題。台大精神科主治醫師王浩威近一年來發現，全省酗酒比例迅速攀升，中年男性前往醫院精神科就診的人數明顯增加。「男人若不是走投無路，很難會去尋求協助，」他說。
這幾年薪資低度成長、企業人事緊縮、失業率不斷攀升創新高。3月，失業率高達2.79％，失業平均週數也長達20週。經建會指出，這一波失業率升高，部份原因是產業結構轉變的結構性失業，即使下半年景氣好轉，也很難轉變。「2.79」，這意謂著台灣有接近26萬的工作者失去工作，26萬個家庭，需共同承受長達5個月的失業壓力。
一個原在公司擔任經理的白領工作者，失去工作，賦閒在家多年，找不到合適工作，愈拖愈難找。再加上經濟不景氣，需求減少，最近去開計程車，「因為這是唯一不會碰到熟人的工作，」他說。
台大精神科主治醫師王浩威觀察，過去很多中產階級事業卡住了，就靠自行創業來解決。但這個出路隨著不景氣而消失，失業率增加也使得許多人不敢輕舉妄動，就只好在大企業中繼續擔任微不足道的小螺絲。但缺乏認同的工作做久了，常會碰到自我認同的危機。一位人力資源主管發現，工作中如果缺乏自我肯定與認同的價值觀，工作3、5年就會出現中年危險期，這種危險期和生理年齡無關，和工作年齡有關。
外在改變的機制消逝，內在改變的活力也沒產生，許多人就只好逃避問題，或用酒，或打電動玩具、看電視，讓自己不必思考面對，但生命卻會逼著人去面對。
美國精神分析師艾理福在研究中年危機時發現，男人在30幾歲、40歲出頭這一段時期，常會有絕望和壓迫的感覺。他們的父母逐漸老去、死亡，而孩子逐漸長大，他們發現自己站在最前面。
「這是一種很深沈的、拔劍四顧心茫然的感覺，」一位高階主管形容。這種危機感，通常會使許多中生代開始思考生命中更深層的問題。「他們開始問，為什麼要升官、為什麼要買房子、為什麼要在乎這些薪水，我到底追求什麼？」王浩威說。
德簡書院負責人王鎮華觀察，很多社會人士都是經理級的人，但是都活在低自尊中，用固定一套價值觀、固定一種模式互相吹噓，同時心中也很痛苦：「這樣的日子還要不要繼續下去？」 王鎮華表示，中年菁英們常常是什麼都有了，但生命已沒有動力、沒有火花，然而在面對取捨之間，卻往往捨不掉過去所擁有的。
兩性關係改變前中年世代更必須面對新的兩性關係所可能引發的家庭危機。新的兩性關係不再是傳統的男尊女卑，現代男性不一定收入好、學歷高、社會地位高。
一位35歲、曾任某著名顧問公司專案經理的女性上班族，婚後擔任主管，有很多機會出國，但是先生卻不准。她希望人能繼續進修，先生意願也不高。「兩人中間愈來愈有距離，」
她自認自己是掀鍋蓋的人，最後主動提出離婚，辭掉了工作，到美國進修碩士，到一個新的國家重新開始。「我現在是經濟、感情、生活獨立的女人，」她表示。
台大精神科醫師王浩威發現，中生代面對的典型婚姻腳本是，女性在婚後不斷追求成長，但許多男性由於全心投入事業，成長反而停滯。一直衝，衝到事業成就感停滯了，發現在家中變成陌生人，卻看到太太愈來愈年輕、愈來愈快樂，充滿不安全感，想保持男性傳統的尊嚴。因此家庭中就不斷產生許多摩擦，甚至面臨危機。
但政大心理系副教授李良哲指出，危機是危險加上機會。中年壓力能使人審視自己和自己的環境而更加成熟、有智慧、有見識。但處理不好，就會視生命為悲慘歲月，因而消極、墮落。有些人成功度過，他們怎麼辦到？
如何跨過生命關卡契機一：面對屬於自己的問題
解決前中年危機，首先要勇於面對問題。國泰醫院骨科總醫師李敏旭，就是經歷事業和婚姻生活的低潮，但願意面對自己問題的前中年世代。從小就討厭醫師，卻在父母的期待下，放棄原先想念的文學和原本考上的台北工專，重考考上醫學院。「從小到大都是為別人而活，很痛苦，不知何時會全面爆發，」他表示。
在醫院工作，每天7點半開會，常常早餐還沒吃就「上刀」，一上刀就不知幾個小時，下了刀，晚餐還沒吃又要接新病人。1個月有10天要24小時待在醫院……。
回憶那段時間，每天拖著疲憊的身軀回到家，不是倒頭就睡，就是在打電動玩具和電視中麻痺自己。考上外科專科醫師，他重拾自信，也調整自己的生活重新出發。
李敏旭考慮離開國泰醫院，到新環境打拚。「改變，要一點勇氣，出去的路怎樣都不知道。但我不能逃避，人生是不能去逃避的，」李敏旭說。
從挫折中站起來生命是一種動態，是一個圓，可以失敗，可以痛苦，甚至可以受重傷。這些不是永遠都是負面的，但重要的是，「下一刻有沒有面對，有沒有從中活出什麼？」今年50歲的王鎮華沈穩地反思。台證證券公司一位營業部副理，就從她生命挫折中站起來。
6年多前，股市從一萬點崩盤下來時，她因為幫客戶背書，被倒6百萬，因此欠好友和同事許多錢。「彷彿從雲端跌下來，」這筆債使她不敢面對周遭人，直到朋友一句話點醒她：「不面對自己，就無法面對他人。」
她決定不再執著於悲傷的情緒中，除了逐一向朋友致歉，也開始7年的償債生涯。最多曾經同時做3份工作：白天在證券公司上班，下午去安親班打工，晚上再去餐廳做會計。
就這樣靠著自己的努力，她給了自己信心，也給許多朋友信心，願意幫助她。「今年我的銀行帳戶開始是正數，」她感激一路幫助她的朋友。
30歲，至今未婚，雖然將黃金歲月都給了那筆債，但是她卻很慶幸自己是在年輕時候就跌倒，「有過那樣的經歷，這一輩子再碰到什麼挫折，我都能面對了，」
契機二：讓生命更有彈性
彈性是檢驗現代人健康的指標，解決中年壓力，要使自己更有彈性。工作、甚至改變職業，雖然可以展開新的跑道，充滿了各種可能性，但也必須面對新工作、新生活所帶來的不確定感。
原任職汎宇公關副總經理、現任和信集團北健有線電視總經理張壯謀，在過去生活的磨練中，使自己有更大彈性，隨時迎戰任何突發的挫折。
1970年代的法國。農村子弟張壯謀剛離開台灣戒嚴的空氣，呼吸著屬於歐洲的自由。他帶著身上僅剩的375美元，開始長達7年的留學生活。做過導遊、看過小孩、賣法國煎餅，也曾到法國黃金海岸釀葡萄酒，自稱法國流浪7年的張壯謀，結識了各種朋友，從法國貴族到流浪漢。
這段經歷，使他生命有了更多的彈性。因此，2年前張壯謀大膽接受考驗，離開熟悉的公關界，投入充滿可能性、但是遊戲規則非常混亂的有線電視圈。他相信，「不要害怕困難，但如果不一塊塊土去翻，是不會有成果的。」
今年47歲，面對新工作挑戰，回家仍必須和太太一起照顧2個稚齡的兒子，張壯謀自認能熬過來，就己經是非常值得驕傲了。但忙碌的張壯謀仍不讓自己局限在工作上，他也同時擔任綠色消費者基金會副董事長，投入環境運動，希望能為台灣環境盡一份心。
契機三：不斷學習成長真正駕馭自己生命的人，會不斷找機會成長，跳離生涯的危機。
一頭後疏簡單的短髮、黑白相間的套裝，遠東國際飯店貴賓服務總監陸莉玲，笑容一如頸前拼成她英文名字Judy的小碎鑽，亮麗而閃耀。但一觸及心底深處，她淚水就如潰堤洪水，傾洩在寂靜的春天午後。陸莉玲的淚，來自想為生命掙一口氣、為自己找尋新的可能，卻必須面對極大的家庭壓力。
陸莉玲經歷過許多女孩所羨慕的各種工作，年輕時曾當過歌星、主持過綜藝節目、演過電影，也做過模特兒、擔任過空姐。今年45歲的陸莉玲，婚後在當了10幾年的家庭主婦後，3年前毅然從美國回到台灣重新投入工作。「10幾年來完全配合先生，沒有自己，一直在付出，精神失血很多，」陸莉玲強調先生人很好，但從事貿易的先生卻有著傳統的男性意識，最後她甚至必須用離婚協議書，才改變先生的反對。
為了證明自己，陸莉玲每天工作超過12個小時，周旋在新開幕的遠東國際飯店中，迎接每一個貴賓，處理客人所提出的各種疑問。「我沒有退路，一定要做好。堅持，很辛苦，但做到了，那種快樂是沒人可以取代的，」陸莉玲笑開了。成長並不是代表職位的升遷，而是內在不斷的充實、學習。
今年48歲、甫任惠普科技東北亞租賃部總經理呂鴻強，幾年前也曾碰到事業瓶頸，因此他就參加政大企家班，念一個MBA。呂鴻強認為，如果永遠去追求一個位置，會給自己很大的壓力，沒拿到就會非常沮喪。「不要把成就感設定到坐什麼位置，人的這一生有好多路可以走，沒有人可以一直往上走，」呂鴻強表示，成就感不見得要來自升遷，充實自己收穫更多。
契機四：建立生活的信念降低外在的欲望、豐富內在，可讓人活得更篤定、更沒有壓力。今年40歲、有一個才小2二年級的兒子，華邦電子資訊處處長徐慧蘭表示，很多壓力是來自想要達到什麼，卻達不到。
因此在工作上，她盡全力去做，做不到就迂迴地做，不讓自己頭破血流；在生活上，徐慧蘭則認為，不一定要名牌衣服、開昂貴轎車，讀幾本好書，生活就會非常豐富。「人一定要管理自己的欲望，控制一下，生活就會變得輕鬆起來，」徐慧蘭說。
這樣的生活哲學，也使她用不同的態度看待女性的職場、家庭雙生涯。「我覺得做為一個現代女性實在太幸福了，有好多現代工具可以代勞，」徐慧蘭開朗地笑著。每天下班回家後，電鍋也在動、洗衣機也在動、微波爐也在動，所有機器都在動，她就覺得非常幸福。
契機五：獨處思考 保留自我詩人華滋華斯曾寫道，倉促的世界使我們與較好的自己分離太久，而且逐漸萎靡、厭倦世事、膩煩歡樂，此時孤獨是多麼從容、多麼溫和。一直追求各種能力，未必代表成長。為自己，才能成長。培養獨處能力，可以促進學習、思考和創新，更可以使自己不致在忙碌中迷失。
已走過中年危機的中研院院長李遠哲，就是一個成功的例子。他在忙碌的生活中，每天睡前一定要保留2個小時的時間思考。「讓心靈安靜才能讓你真正減輕壓力，」惠普科技呂鴻強也同意。
「一個好的企業領導人，最重要的特質是必須知道『我是誰』，」負責電影「侏羅紀公園」電腦動畫、年營業額15億美元的視算科技（Silicon Graphics）總經理麥克．貴肯在接受財星雜誌採訪時，也強調企業人在面對快速而激烈的競爭時，尤其必須回歸自我、審視心靈。但他也遺憾地發現：「在我們的行業中，通常沒有時間去思考。」他補充：「你必須做完所有的家庭作業，但仍必須信任自己的直覺，而不能讓自己失去方向。」
契機六：尋求真正專業的幫助
一般人總認為自己沒有問題，不願尋求心理專業的協助。但真正專業的心理諮商，可以幫助人重新釐清情緒，面對自己的問題。員工面對各種生涯問題，首先衝擊的就是企業的穩定性和生產力。
因此，日本許多大企業中已經開始設有專業的心理輔導人員，為員工解決個人生涯或家庭所遭遇的問題。
惠普科技是國內少數將員工心理問題納入教育訓練課程的企業。去年和前年，惠普科技曾為員工舉辦一系列心理講座，內容包括「解除壓力」、「親密夥伴」、「中年轉型與職業興趣」、「兩性角色」等。「惠普希望照顧員工，不只是工作的需求，而是全面性的照顧，」惠普科技教育訓練專員孫芝菁表示，員工身心適當調適，對工作有很大助益。
什麼都有了，還缺什麼？個人的生命宛如一條長河，時而波瀾壯闊，時而婉約輕流。有人負傷累累、翻覆其中，有人輕舟已過萬重山。這群見證台灣經驗的前中年世代，許多已是各個領域的中高階主管，他們也將是台灣21世紀的新領導者。他們能否成功克服生命長河中最波瀾壯闊的生涯危機，是台灣社會、經濟能否進一步發展的重要關鍵。
「整個前中年世代需要集體的心靈治療，該思考整體的中年危機如何沈澱下來？好好想一想，什麼都有了，還缺什麼？」中研院社會所研究員蕭新煌表示，他們這一代闖了20年，一直在動，現在各行各業這批人實在應該靜下心來，想想下一步要怎麼走。
「讓自己心靈沈澱下來，這是為自己，也是為整個社會，」蕭新煌說。■
40不惑——男人怎麼辦「男性不是沒目屎，只是不敢流出來，」走過自己生命的起起伏伏，蔡振南滄桑的歌聲道出許多男性心聲。哈佛學者季利根研究兩性差異時發現，男性以堅毅自主與獨立為傲，女性則自認是群體的一環。因此男性在意失去自主，女性則害怕關係破裂。
這種男性的社會價值，使男性在面對社會時，所顯現的特質都是競爭或堅強的一面。「男性同儕之間都是在互相吹噓、互相比較成就，很少能分享，」致力推動男性成長團體的台大醫院精神科醫師王浩威觀察。
太多的外在武裝，太多的情緒壓抑，男性應該如何面對生涯挫折和其他生命轉捩點？
應該檢視自己的傷口，而不是炫燿自己的疤痕。
王浩威認為，檢視自己傷口最簡單的方法，是回家和自己的父親相處，去聽聽父親這一輩子是怎麼活過來，有過什麼理想，為什麼有卑微、有幼稚，怎樣在現實生活中活下來。重新去傾聽父親的一生，可以幫助很多男性，看到自己生命中的陰影和過去。
要拋開競爭的武裝。男性之間，本質上是競爭，而沒有分享。大家都是在為別人而活，要扮演大家眼中成功的形象，「只能透過別人的眼光來肯定自己，卻不知道為什麼而活，」王浩威說。王浩威建議，男性應該試著回到自我的滿足，而不要為了別人而活。
碰觸自己的脆弱。要敢於和自己的脆弱在一起，敢於表達自己的脆弱。藍天白雲心理工作室負責人洪錫井認為，傳統加諸於男性的強者角色，往往使得男性在面對生涯挫折時，不敢碰觸自己脆弱的一面。他認為：「一個男人如果不敢哭泣，就無法得到真正的救贖，淚水可以讓你洗淨靈魂。」
學習表裡一致。
男人不願去表達、接觸自己內在脆弱的部份。但最糟糕的是，裡面其實非常脆弱了，但外表卻裝得堅強，甚至用暴力表現出來。反璞歸真心理工作室負責人鄭玉英表示：「凡是暴力傾向的人，通常是內在太脆弱，不能去碰觸內在的傷痛和挫折，因此挫折感就變成對身邊人的暴力。」她提醒，真正身陷其中的當事人，要留意自己表達方式要表裡一致，要察覺到自己其實內心在害怕，不要故意裝得很強勢；內在其實對家人或太太很抱歉，但表現出來卻是很挑剔。
40不惑——女人怎麼辦根據主計處人力資源調查，台灣就業婦女人數從民國70年的222萬人，躍升至85年的362萬人。短短15年，婦女就業人口增加140萬人。
女性工作者在2重、3重、4重的角色期待下，不僅產生許多矛盾與衝突，也成為許多職業婦女最沈重的負擔。國內許多研究都指出，婦女的角色負荷、角色衝突，是女性生活壓力和挫折的主要來源。
女人應該怎麼面對？
靈活運用家庭資源
東吳大學社會工作系主任謝秀芬發現，現代女性面對蠟燭兩頭燒，能兼顧的人大半是家庭資源比較多，或是工作比較有彈性。
反璞歸真心理工作室負責人鄭玉英強調，女性不要像一座孤島般，獨力撐起家庭重責。要將家庭資源融合在一起，例如與先生分工，共同分擔家務、討論兩人誰先進修，或尋求父母的協助、社區的幫助等。
女人要大聲表達出來：我在做媽媽的同時，我也是職業婦女，不要拿傳統婦女的眼光來要求我。「女人自己不表達，男人不知道。」
積極爭取社會資源
謝秀芬批評，傳統父權體系掌握豐富的社會資源，卻不願正視社會責任、正視家庭問題的社會面，一味將家庭問題推回給個別家庭，受害最大的是家庭和以家庭為己任的婦女。
「教養下一代、照顧家庭，是家庭、社會、企業共同的責任，不能將所有責任都推給女性來承擔，」她強調，政府和企業界要提供更多對應措施，如更多兼差、部份工時工作，社區中也應有健全的托兒、托老的設施。
時間管理更有彈性
在社會還未能提供適當資源時，謝秀芬建議，職場、家庭雙生涯婦女的時間管理應該更有彈性。運用智慧，將必須完成的家事，透過購買半成品，如超市中已經洗切配好的菜色，在最短時間內完成家事。
敢於面對階段性妥協
鄭玉英觀察，現在有些女性非常優秀，從小第一名一路而來。當面對生涯必須有所沈潛時，背後有太大的成就壓力。在孩子還小的時候，職業婦女還是傾全力拚事業，這時孩子不免會有所損傷，「既然要做母親，在事業上不免需要階段性妥協。」
鄭玉英建議，小孩還小的時候，工作上應捉住幾個最有利於再出發的原則，暫時妥協於「錢也許沒有那麼多、出國機會沒有那麼多、升遷延緩等。」她強調，女人在沈潛時，好像古代人綁著磚練功，在起飛時輕功都很厲害。
Exfuze F1 team --- explore the power of seven+
天下雜誌第198期1997/11/01蔣勳
