天下雜誌第192期1997/05/01鄭一青


35到50歲的台灣前中年世代，正面臨新的生命局面。生涯挑戰、婚姻危機、中年失業……每個社會中堅份子，在亮麗外表下、爽朗笑容後面，都頂著家庭和事業的壓力，承受生命中不能承受的重。他們如何誠實面對自己、跨過生命的關卡？如何再創生命中的春天？

鈴、鈴、鈴，一陣陣刺耳的電話鈴聲，劃破寂靜的夜。「怎麼辦，我還要不要這樣下去？」電話另一端，傳來疲憊的聲音。說話的人在一家著名高科技公司做事，前途、遠景看來都不錯，但個人未來生涯的困惑，卻使他挫折得想自殺。
　
失業、換工作、生涯選擇、婚姻挫折，每個社會中堅，在亮麗的服飾下、爽朗堅強的笑容後面，都頂著家庭和事業的雙重壓力，承受著生命中不能承受的重。「這些壓力，大家每天都在面對，只是不能說、不願說、不敢說，」一位文化工作者心有所感。
　
年齡35歲到50歲左右的台灣前中年世代，正面臨一個新的生命局面。這一群總數超過480萬的前中年世代，佔總人口1/5以上，是中國近代史第一個沒有戰亂的世代。
　
他們童年時經歷貧窮，青少年時看到富裕，成年創業機會很多。他們親身經歷台灣經濟的快速成長，卻也在壯年要跨進中年時，又必須面對台灣經濟進入高原期，體驗經濟不景氣，嘗到台灣競爭力由第18名下滑到24名的滋味。「我們就是台灣經驗的目擊者，在一生中看到台灣貧窮到富裕的轉型，」今年48歲、中研院社科所研究員蕭新煌分析。
　
他們是社會的核心，是頂著台灣向前走的一群人，也是頂著重擔的一群人。他們自信又急切，在競爭中尋找自我，在成功的掌聲中尋求肯定，也開始追問所有的名利追求為了什麼？根據心理學界定，一般人要到45歲才算進入中年，身處台灣特有的經濟環境，台灣的前中年世代卻提早面對中年壓力。


提早面對中年壓力
壓力，帶給生命很大的重量。前中年世代面對生命的轉型（transition），壓在身上會生病，壓在心上更會引發危機。根據醫師臨床發現，心靈壓力不能妥善處理，轉成焦慮、不安、恐懼、憂鬱或憤怒，往往都伴隨著失眠或身體症狀，如口乾、胸悶、胃痛、呼吸不順、心悸。甚至導致一些與壓力相關的疾病，如高血壓、心臟病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。
　
反璞歸真心理工作室負責人鄭玉英表示，每個人心中都有一些陰影、一些自我價值感低的部份，而當面對生命的大危機時，會把心中的陰影勾出來，「處理不好就變成生命中全面的大災難。」
　
政大心理系副教授李良哲指出，人近中年時，許多人常在事業上卡住了：懷才不遇、升遷無望，當年輕人一一竄出時，有著長江後浪推前浪的苦悶；更有許多人對現狀不滿，但也不知要做什麼，只好繼續混日子。
　
漢偉企管顧問公司負責人詹炳發指出，工作生涯中一般而言會碰到三種高原期：結構型高原——在企業組織中爬不上去，無法獲得肯定；生活型高原——日日重複著相同的工作、做同樣的事；成長型高原——個人對自己不滿。「碰到任何一種情況，都可能活不下去，日子過得很可怕，如果同時都碰上了，人就會很慘，」詹炳發說。
　
個人的高原期碰上台灣的高原期，就成了台灣社會前中年世代必須面對的集體困境。這群前中年菁英，為台灣的經濟打拚後，面臨台灣經濟的高原期，無法享受高階的悠閒生涯，在壯年時期，又必須前往中國大陸開疆闢土。
　
一位40多歲、任職高科技公司駐大陸的負責人，就忍不住嘆道：「我年輕時，衝過一次，怎麼年紀大了，還得再衝一次？」一位40幾歲任職半軍方公家單位的高階主管，當升遷機會卡住後，一年前到好朋友出資的大陸工廠經營，但過去在軍方機構養成的思考和工作邏輯，無法因應，最後憤而辭職回到台灣，整天看電視、錄影帶。
　
經濟競爭國際化，催促著台灣企業國際化腳步。傳統產業外移大陸、東南亞，高科技產業打國際戰爭、到海外設點談生意。企業求生存向外衝，卻顛覆這群人的生涯計劃。　

去與不去間，企業人常是兩相難。一家傳統製造業工廠的副廠長，公司遷到越南，老闆希望他能前往出任廠長。40多歲、已近中年的他，在考慮孩子的教育，以及太太擔心台商在越南外遇的傳聞，最後放棄了，但同時也失去工作。半年過去了，一直不能找到合適工作，日日借酒澆愁。
　
所有外在環境的巨變，都轉成每一個真實生命必須承受的生命課題。台大精神科主治醫師王浩威近一年來發現，全省酗酒比例迅速攀升，中年男性前往醫院精神科就診的人數明顯增加。「男人若不是走投無路，很難會去尋求協助，」他說。
　
這幾年薪資低度成長、企業人事緊縮、失業率不斷攀升創新高。3月，失業率高達2.79％，失業平均週數也長達20週。經建會指出，這一波失業率升高，部份原因是產業結構轉變的結構性失業，即使下半年景氣好轉，也很難轉變。「2.79」，這意謂著台灣有接近26萬的工作者失去工作，26萬個家庭，需共同承受長達5個月的失業壓力。
　
一個原在公司擔任經理的白領工作者，失去工作，賦閒在家多年，找不到合適工作，愈拖愈難找。再加上經濟不景氣，需求減少，最近去開計程車，「因為這是唯一不會碰到熟人的工作，」他說。
　
台大精神科主治醫師王浩威觀察，過去很多中產階級事業卡住了，就靠自行創業來解決。但這個出路隨著不景氣而消失，失業率增加也使得許多人不敢輕舉妄動，就只好在大企業中繼續擔任微不足道的小螺絲。但缺乏認同的工作做久了，常會碰到自我認同的危機。一位人力資源主管發現，工作中如果缺乏自我肯定與認同的價值觀，工作3、5年就會出現中年危險期，這種危險期和生理年齡無關，和工作年齡有關。
　
外在改變的機制消逝，內在改變的活力也沒產生，許多人就只好逃避問題，或用酒，或打電動玩具、看電視，讓自己不必思考面對，但生命卻會逼著人去面對。
美國精神分析師艾理福在研究中年危機時發現，男人在30幾歲、40歲出頭這一段時期，常會有絕望和壓迫的感覺。他們的父母逐漸老去、死亡，而孩子逐漸長大，他們發現自己站在最前面。
　
「這是一種很深沈的、拔劍四顧心茫然的感覺，」一位高階主管形容。這種危機感，通常會使許多中生代開始思考生命中更深層的問題。「他們開始問，為什麼要升官、為什麼要買房子、為什麼要在乎這些薪水，我到底追求什麼？」王浩威說。
　
德簡書院負責人王鎮華觀察，很多社會人士都是經理級的人，但是都活在低自尊中，用固定一套價值觀、固定一種模式互相吹噓，同時心中也很痛苦：「這樣的日子還要不要繼續下去？」　王鎮華表示，中年菁英們常常是什麼都有了，但生命已沒有動力、沒有火花，然而在面對取捨之間，卻往往捨不掉過去所擁有的。


兩性關係改變
前中年世代更必須面對新的兩性關係所可能引發的家庭危機。新的兩性關係不再是傳統的男尊女卑，現代男性不一定收入好、學歷高、社會地位高。
　
一位35歲、曾任某著名顧問公司專案經理的女性上班族，婚後擔任主管，有很多機會出國，但是先生卻不准。她希望人能繼續進修，先生意願也不高。「兩人中間愈來愈有距離，」

她自認自己是掀鍋蓋的人，最後主動提出離婚，辭掉了工作，到美國進修碩士，到一個新的國家重新開始。「我現在是經濟、感情、生活獨立的女人，」她表示。
　
台大精神科醫師王浩威發現，中生代面對的典型婚姻腳本是，女性在婚後不斷追求成長，但許多男性由於全心投入事業，成長反而停滯。一直衝，衝到事業成就感停滯了，發現在家中變成陌生人，卻看到太太愈來愈年輕、愈來愈快樂，充滿不安全感，想保持男性傳統的尊嚴。因此家庭中就不斷產生許多摩擦，甚至面臨危機。
　
但政大心理系副教授李良哲指出，危機是危險加上機會。中年壓力能使人審視自己和自己的環境而更加成熟、有智慧、有見識。但處理不好，就會視生命為悲慘歲月，因而消極、墮落。有些人成功度過，他們怎麼辦到？




如何跨過生命關卡
契機一：面對屬於自己的問題
解決前中年危機，首先要勇於面對問題。國泰醫院骨科總醫師李敏旭，就是經歷事業和婚姻生活的低潮，但願意面對自己問題的前中年世代。從小就討厭醫師，卻在父母的期待下，放棄原先想念的文學和原本考上的台北工專，重考考上醫學院。「從小到大都是為別人而活，很痛苦，不知何時會全面爆發，」他表示。
　
在醫院工作，每天7點半開會，常常早餐還沒吃就「上刀」，一上刀就不知幾個小時，下了刀，晚餐還沒吃又要接新病人。1個月有10天要24小時待在醫院……。
回憶那段時間，每天拖著疲憊的身軀回到家，不是倒頭就睡，就是在打電動玩具和電視中麻痺自己。考上外科專科醫師，他重拾自信，也調整自己的生活重新出發。
　
李敏旭考慮離開國泰醫院，到新環境打拚。「改變，要一點勇氣，出去的路怎樣都不知道。但我不能逃避，人生是不能去逃避的，」李敏旭說。


從挫折中站起來
生命是一種動態，是一個圓，可以失敗，可以痛苦，甚至可以受重傷。這些不是永遠都是負面的，但重要的是，「下一刻有沒有面對，有沒有從中活出什麼？」今年50歲的王鎮華沈穩地反思。台證證券公司一位營業部副理，就從她生命挫折中站起來。
　
6年多前，股市從一萬點崩盤下來時，她因為幫客戶背書，被倒6百萬，因此欠好友和同事許多錢。「彷彿從雲端跌下來，」這筆債使她不敢面對周遭人，直到朋友一句話點醒她：「不面對自己，就無法面對他人。」
　
她決定不再執著於悲傷的情緒中，除了逐一向朋友致歉，也開始7年的償債生涯。最多曾經同時做3份工作：白天在證券公司上班，下午去安親班打工，晚上再去餐廳做會計。
　
就這樣靠著自己的努力，她給了自己信心，也給許多朋友信心，願意幫助她。「今年我的銀行帳戶開始是正數，」她感激一路幫助她的朋友。
　
30歲，至今未婚，雖然將黃金歲月都給了那筆債，但是她卻很慶幸自己是在年輕時候就跌倒，「有過那樣的經歷，這一輩子再碰到什麼挫折，我都能面對了，」
　

契機二：讓生命更有彈性
彈性是檢驗現代人健康的指標，解決中年壓力，要使自己更有彈性。工作、甚至改變職業，雖然可以展開新的跑道，充滿了各種可能性，但也必須面對新工作、新生活所帶來的不確定感。
　
原任職汎宇公關副總經理、現任和信集團北健有線電視總經理張壯謀，在過去生活的磨練中，使自己有更大彈性，隨時迎戰任何突發的挫折。
　
1970年代的法國。農村子弟張壯謀剛離開台灣戒嚴的空氣，呼吸著屬於歐洲的自由。他帶著身上僅剩的375美元，開始長達7年的留學生活。做過導遊、看過小孩、賣法國煎餅，也曾到法國黃金海岸釀葡萄酒，自稱法國流浪7年的張壯謀，結識了各種朋友，從法國貴族到流浪漢。
　
這段經歷，使他生命有了更多的彈性。因此，2年前張壯謀大膽接受考驗，離開熟悉的公關界，投入充滿可能性、但是遊戲規則非常混亂的有線電視圈。他相信，「不要害怕困難，但如果不一塊塊土去翻，是不會有成果的。」
　
今年47歲，面對新工作挑戰，回家仍必須和太太一起照顧2個稚齡的兒子，張壯謀自認能熬過來，就己經是非常值得驕傲了。但忙碌的張壯謀仍不讓自己局限在工作上，他也同時擔任綠色消費者基金會副董事長，投入環境運動，希望能為台灣環境盡一份心。
　

契機三：不斷學習成長
真正駕馭自己生命的人，會不斷找機會成長，跳離生涯的危機。
　
一頭後疏簡單的短髮、黑白相間的套裝，遠東國際飯店貴賓服務總監陸莉玲，笑容一如頸前拼成她英文名字Judy的小碎鑽，亮麗而閃耀。但一觸及心底深處，她淚水就如潰堤洪水，傾洩在寂靜的春天午後。陸莉玲的淚，來自想為生命掙一口氣、為自己找尋新的可能，卻必須面對極大的家庭壓力。
　
陸莉玲經歷過許多女孩所羨慕的各種工作，年輕時曾當過歌星、主持過綜藝節目、演過電影，也做過模特兒、擔任過空姐。今年45歲的陸莉玲，婚後在當了10幾年的家庭主婦後，3年前毅然從美國回到台灣重新投入工作。「10幾年來完全配合先生，沒有自己，一直在付出，精神失血很多，」陸莉玲強調先生人很好，但從事貿易的先生卻有著傳統的男性意識，最後她甚至必須用離婚協議書，才改變先生的反對。
　
為了證明自己，陸莉玲每天工作超過12個小時，周旋在新開幕的遠東國際飯店中，迎接每一個貴賓，處理客人所提出的各種疑問。「我沒有退路，一定要做好。堅持，很辛苦，但做到了，那種快樂是沒人可以取代的，」陸莉玲笑開了。成長並不是代表職位的升遷，而是內在不斷的充實、學習。
　
今年48歲、甫任惠普科技東北亞租賃部總經理呂鴻強，幾年前也曾碰到事業瓶頸，因此他就參加政大企家班，念一個MBA。呂鴻強認為，如果永遠去追求一個位置，會給自己很大的壓力，沒拿到就會非常沮喪。「不要把成就感設定到坐什麼位置，人的這一生有好多路可以走，沒有人可以一直往上走，」呂鴻強表示，成就感不見得要來自升遷，充實自己收穫更多。
　



契機四：建立生活的信念
降低外在的欲望、豐富內在，可讓人活得更篤定、更沒有壓力。今年40歲、有一個才小2二年級的兒子，華邦電子資訊處處長徐慧蘭表示，很多壓力是來自想要達到什麼，卻達不到。
　
因此在工作上，她盡全力去做，做不到就迂迴地做，不讓自己頭破血流；在生活上，徐慧蘭則認為，不一定要名牌衣服、開昂貴轎車，讀幾本好書，生活就會非常豐富。「人一定要管理自己的欲望，控制一下，生活就會變得輕鬆起來，」徐慧蘭說。
　
這樣的生活哲學，也使她用不同的態度看待女性的職場、家庭雙生涯。「我覺得做為一個現代女性實在太幸福了，有好多現代工具可以代勞，」徐慧蘭開朗地笑著。每天下班回家後，電鍋也在動、洗衣機也在動、微波爐也在動，所有機器都在動，她就覺得非常幸福。
　

契機五：獨處思考　保留自我
詩人華滋華斯曾寫道，倉促的世界使我們與較好的自己分離太久，而且逐漸萎靡、厭倦世事、膩煩歡樂，此時孤獨是多麼從容、多麼溫和。一直追求各種能力，未必代表成長。為自己，才能成長。培養獨處能力，可以促進學習、思考和創新，更可以使自己不致在忙碌中迷失。
　
已走過中年危機的中研院院長李遠哲，就是一個成功的例子。他在忙碌的生活中，每天睡前一定要保留2個小時的時間思考。「讓心靈安靜才能讓你真正減輕壓力，」惠普科技呂鴻強也同意。
　
「一個好的企業領導人，最重要的特質是必須知道『我是誰』，」負責電影「侏羅紀公園」電腦動畫、年營業額15億美元的視算科技（Silicon Graphics）總經理麥克．貴肯在接受財星雜誌採訪時，也強調企業人在面對快速而激烈的競爭時，尤其必須回歸自我、審視心靈。但他也遺憾地發現：「在我們的行業中，通常沒有時間去思考。」他補充：「你必須做完所有的家庭作業，但仍必須信任自己的直覺，而不能讓自己失去方向。」
　

契機六：尋求真正專業的幫助
一般人總認為自己沒有問題，不願尋求心理專業的協助。但真正專業的心理諮商，可以幫助人重新釐清情緒，面對自己的問題。員工面對各種生涯問題，首先衝擊的就是企業的穩定性和生產力。
　
因此，日本許多大企業中已經開始設有專業的心理輔導人員，為員工解決個人生涯或家庭所遭遇的問題。
　
惠普科技是國內少數將員工心理問題納入教育訓練課程的企業。去年和前年，惠普科技曾為員工舉辦一系列心理講座，內容包括「解除壓力」、「親密夥伴」、「中年轉型與職業興趣」、「兩性角色」等。「惠普希望照顧員工，不只是工作的需求，而是全面性的照顧，」惠普科技教育訓練專員孫芝菁表示，員工身心適當調適，對工作有很大助益。


什麼都有了，還缺什麼？
個人的生命宛如一條長河，時而波瀾壯闊，時而婉約輕流。有人負傷累累、翻覆其中，有人輕舟已過萬重山。這群見證台灣經驗的前中年世代，許多已是各個領域的中高階主管，他們也將是台灣21世紀的新領導者。他們能否成功克服生命長河中最波瀾壯闊的生涯危機，是台灣社會、經濟能否進一步發展的重要關鍵。
　
「整個前中年世代需要集體的心靈治療，該思考整體的中年危機如何沈澱下來？好好想一想，什麼都有了，還缺什麼？」中研院社會所研究員蕭新煌表示，他們這一代闖了20年，一直在動，現在各行各業這批人實在應該靜下心來，想想下一步要怎麼走。
　
「讓自己心靈沈澱下來，這是為自己，也是為整個社會，」蕭新煌說。■


40不惑——男人怎麼辦
「男性不是沒目屎，只是不敢流出來，」走過自己生命的起起伏伏，蔡振南滄桑的歌聲道出許多男性心聲。哈佛學者季利根研究兩性差異時發現，男性以堅毅自主與獨立為傲，女性則自認是群體的一環。因此男性在意失去自主，女性則害怕關係破裂。
　
這種男性的社會價值，使男性在面對社會時，所顯現的特質都是競爭或堅強的一面。「男性同儕之間都是在互相吹噓、互相比較成就，很少能分享，」致力推動男性成長團體的台大醫院精神科醫師王浩威觀察。
　
太多的外在武裝，太多的情緒壓抑，男性應該如何面對生涯挫折和其他生命轉捩點？

應該檢視自己的傷口，而不是炫燿自己的疤痕。
王浩威認為，檢視自己傷口最簡單的方法，是回家和自己的父親相處，去聽聽父親這一輩子是怎麼活過來，有過什麼理想，為什麼有卑微、有幼稚，怎樣在現實生活中活下來。重新去傾聽父親的一生，可以幫助很多男性，看到自己生命中的陰影和過去。




要拋開競爭的武裝。
男性之間，本質上是競爭，而沒有分享。大家都是在為別人而活，要扮演大家眼中成功的形象，「只能透過別人的眼光來肯定自己，卻不知道為什麼而活，」王浩威說。王浩威建議，男性應該試著回到自我的滿足，而不要為了別人而活。

碰觸自己的脆弱。
要敢於和自己的脆弱在一起，敢於表達自己的脆弱。藍天白雲心理工作室負責人洪錫井認為，傳統加諸於男性的強者角色，往往使得男性在面對生涯挫折時，不敢碰觸自己脆弱的一面。他認為：「一個男人如果不敢哭泣，就無法得到真正的救贖，淚水可以讓你洗淨靈魂。」

學習表裡一致。
男人不願去表達、接觸自己內在脆弱的部份。但最糟糕的是，裡面其實非常脆弱了，但外表卻裝得堅強，甚至用暴力表現出來。反璞歸真心理工作室負責人鄭玉英表示：「凡是暴力傾向的人，通常是內在太脆弱，不能去碰觸內在的傷痛和挫折，因此挫折感就變成對身邊人的暴力。」她提醒，真正身陷其中的當事人，要留意自己表達方式要表裡一致，要察覺到自己其實內心在害怕，不要故意裝得很強勢；內在其實對家人或太太很抱歉，但表現出來卻是很挑剔。


40不惑——女人怎麼辦
根據主計處人力資源調查，台灣就業婦女人數從民國70年的222萬人，躍升至85年的362萬人。短短15年，婦女就業人口增加140萬人。
　
女性工作者在2重、3重、4重的角色期待下，不僅產生許多矛盾與衝突，也成為許多職業婦女最沈重的負擔。國內許多研究都指出，婦女的角色負荷、角色衝突，是女性生活壓力和挫折的主要來源。
　
女人應該怎麼面對？
靈活運用家庭資源
東吳大學社會工作系主任謝秀芬發現，現代女性面對蠟燭兩頭燒，能兼顧的人大半是家庭資源比較多，或是工作比較有彈性。
　
反璞歸真心理工作室負責人鄭玉英強調，女性不要像一座孤島般，獨力撐起家庭重責。要將家庭資源融合在一起，例如與先生分工，共同分擔家務、討論兩人誰先進修，或尋求父母的協助、社區的幫助等。
　
女人要大聲表達出來：我在做媽媽的同時，我也是職業婦女，不要拿傳統婦女的眼光來要求我。「女人自己不表達，男人不知道。」

積極爭取社會資源
謝秀芬批評，傳統父權體系掌握豐富的社會資源，卻不願正視社會責任、正視家庭問題的社會面，一味將家庭問題推回給個別家庭，受害最大的是家庭和以家庭為己任的婦女。
　
「教養下一代、照顧家庭，是家庭、社會、企業共同的責任，不能將所有責任都推給女性來承擔，」她強調，政府和企業界要提供更多對應措施，如更多兼差、部份工時工作，社區中也應有健全的托兒、托老的設施。

時間管理更有彈性
在社會還未能提供適當資源時，謝秀芬建議，職場、家庭雙生涯婦女的時間管理應該更有彈性。運用智慧，將必須完成的家事，透過購買半成品，如超市中已經洗切配好的菜色，在最短時間內完成家事。

敢於面對階段性妥協
鄭玉英觀察，現在有些女性非常優秀，從小第一名一路而來。當面對生涯必須有所沈潛時，背後有太大的成就壓力。在孩子還小的時候，職業婦女還是傾全力拚事業，這時孩子不免會有所損傷，「既然要做母親，在事業上不免需要階段性妥協。」
　
鄭玉英建議，小孩還小的時候，工作上應捉住幾個最有利於再出發的原則，暫時妥協於「錢也許沒有那麼多、出國機會沒有那麼多、升遷延緩等。」她強調，女人在沈潛時，好像古代人綁著磚練功，在起飛時輕功都很厲害。



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